对中国人来说,品茗养生是传播了几千年的传统。中国茶叶形态万千,凭据加工工艺的差异,可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类。茶叶一般都具备防范心血管疾病、抗氧化、降血脂血糖、提高免疫力等成果，经常品茗对人体有必然的保健功能，相信这应该也是很多人端起茶杯的原因之一。不外品茗也要喝对了茶叶，喝对了对付身体康健有事半功倍的结果，那么对付六大茶类我们怎么喝如何来选择呢？本节我们来简朴为各人简述一下。

差异的茶，功能差异

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　　绿茶——降脂降压

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　　代表名茶：西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖

　　绿茶是没有发酵的茶。龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶。绿茶凡是被认为有降血脂、降血压、减肥等浸染。常常抽烟者，喝喝绿茶，可淘汰尼古丁的伤害。

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　　白茶——明目保肝护肝

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　　代表名茶：白毫银针、白牡丹、寿眉

　　白茶就是轻微发酵茶。白牡丹、贡眉、白毫银针都是白茶。由于其外观呈白色，故名白茶。白茶凡是有必然的明目、保肝护肝、促进血糖均衡的浸染。尤其是老白茶，尚有降火、消炎、利咽的浸染，对治疗喉咙炎、喉咙痛有必然功能。

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　　黄茶——益脾胃助消化

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　　代表名茶：君山银针、霍山黄芽、平阳黄汤

　　黄茶就是轻发酵茶。君山银针、温州黄汤、广东大叶青都是黄茶。黄茶凡是是叶黄茶黄，主要是因为揉捻后干燥不敷，叶色变黄。黄茶有必然的杀毒浸染。益脾胃、助消化，并且尚有助于脂肪代谢。

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　　青茶——降血脂抗衰老

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　　代表名茶：大红袍、铁观音、凤凰单枞、台湾冻顶乌龙

　　青茶就是半发酵茶，又叫乌龙茶。铁观音、乌龙、大红袍、凤凰单丛、凤凰水仙、冻顶乌龙都是青茶。青茶含较多茶多酚，有降血脂、抗衰老、减肥、提神浸染，可是不宜空腹或睡前喝。

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　　红茶——暖脾胃消疲惫

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　　代表名茶：川红时光、滇红时光、祁门时光

　　红茶就是全发酵茶。正山小种、大吉岭、斯里兰卡等都是红茶。红茶凡是是红汤红叶，有助于消化、暖胃、提神、消疲惫。

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　　黑茶——降血脂解油腻

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　　代表名茶：云南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶

　　黑茶就是后发酵茶。好比普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。有降血脂、解油腻、防备糖尿病、抗衰老等浸染。

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品茗的八个禁忌

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　　不外，别看品茗有这么多长处，也有一些禁忌必然要制止：

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　　1.忌空腹品茗。空腹品茗易伤胃，还会引起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后顿时就喝，以免加重肾脏承担。最亏得饭后1小时阁下才品茗。

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　　2.忌睡前品茗。以免影响睡眠。

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　　3.忌太过品茗。有的工钱了减肥，大量喝生普，功效导致指甲凹凸不服，嘴角发炎，还呈现了贫血。因为茶有大量鞣酸，鞣酸和铁质团结，形成一种不溶性物质，阻碍铁接收，健康，因此，大量喝浓茶会让铁流失。

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　　4.忌用茶水送药。这大概会影响药效。吃完药一小时内别品茗。

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　　5.忌喝变质茶、焦味茶、久沏茶。因为这些茶中的有用物质已被氧化，绿茶，浸染下降，并且这些茶汤中会存在微生物超标、不卫生等隐患。

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　　6.忌喝隔夜茶。因为茶水安排时间太长，冰岛，容易导致细菌大量生成，酿成强刺激性、强氧化物，刺激胃肠，从而发生炎症。

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　　7.忌喝冷茶、串味茶、烫茶。最好也不要喝凉了的茶，以防变味，并滋生有害物质。最好也别喝56摄氏度以上的茶，因为常常喝温度高的工夫茶、热粥容易导致食管癌。

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　　8.少喝浓茶、生茶。杀青后不经揉捻而直接烘干的青绿茶，容易伤胃，尤其是秋冬季候不要喝新茶、浓茶。假如必然要喝生茶，切忌空腹喝。