我国自古以来就是茶叶大国。茶的种类多种多样，大抵可以分为绿茶、红茶、乌龙茶(如铁观音)、黑茶(如普洱)、黄茶、白茶等几大类。差异的茶叶有差异的功能，差异的人适合喝差异的茶，只有喝对了茶才气养人。

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　　常举动、上班族，喝绿茶、黄茶。绿茶属于非发酵茶，黄茶属于轻发酵茶，两者茶多酚含量显著高于红茶、黑茶。研究表白，勐库古树，茶多酚有利于维持体内儿茶酚胺的浓度，从而增加肌肉收缩本领，促进脂肪解析，绿茶中的咖啡因还会强化这一结果。别的，茶多酚的抗氧化浸染可以消除举动中发生的自由基，减轻疲劳感和骨骼肌损伤，维持机体免疫力。所以发起常举动的人将绿茶或黄茶作为日常饮品。

　　上班族根基糊口节拍较快，事情压力较大，绿茶和黄茶抗氧化浸染最好，茶中的咖啡因也能帮着提神。绿茶尚有很好的抗辐射浸染，固然手机和电脑的辐射很小，但天天打仗时间较量长，也可以多喝点绿茶。

　　吃得油、血脂高，普洱茶，喝红茶、黑茶。各类茶都有必然解腻降脂的浸染。动物尝试发明，黑茶中的熟普洱茶对营养性肥胖大鼠的降脂结果显著优于不发酵的绿茶，略优于半发酵的乌龙茶;还有研究发明，红茶和黑茶在降甘油三酯、胆固醇和低密度脂卵白胆固醇方面都优于绿茶，所以吃得油腻或血脂高的伴侣可以喝红茶和黑茶。

　　花茶康健益处各差异。除了绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶、黄茶、白茶直接泡着喝，人们也会把菊花、玫瑰花、茉莉花等花卉和茶叶混在一起泡成花茶。传统养生认为菊花能清火、玫瑰花可静神、茉莉助消炎，各人可以按照自身需求选择符合的花茶喝。

　　药茶不能随意喝。多种中药材如决明子、石斛、甘草、黄芪等都可以熬煮儿女茶饮。不外，是药三分毒，中医要按照体质开药茶方，本身不行随意配伍胡乱喝。

　　中医认为绿茶和黄茶性凉、红茶和黑茶性温，所以平时脾胃不太好的人和怕冷的人可以多喝点红茶和黑茶，而火气旺、长痘痘的人可以喝点绿茶和黄茶;茶中咖啡因有欢快神经的浸染，所以睡眠欠好的人晚上最好别品茗;别的，普洱茶，沏茶不要太浓，以免影响矿物质接收。